月经不调危害还是很大的，如果月经量过多，有的会导致女性出现贫血情况，还有的则出现不孕，看到这些危害，相信女性会重视月经不调这种妇科疾病，建议大家要及时调理和预防月经不调，那么，月经不调怎么调理呢?下面介绍“三字经”帮你调理月经不调。

1、节育欲

要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

2、节饮食

要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

3、适劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

5、适寒温

要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

月经不调虽然比较常见，但也不可以忽视，患了这种疾病要及时治疗，上面介绍的“三字经”调理方式对月经不调作用是很好的，另外女性也不要因为患了月经不调而紧张害怕，女性只要通过正确的调理和治疗，相信身体还是可以很快恢复健康的。