在生活中常常有很多女性朋友都在担心所谓的“姨妈”，怎么时间到了还没来，为什么来的量这么少，痛经怎么办等等问题，我们都知道，月经来潮是成熟女性身体健康的标志，但是日常生活中许多的不良习惯因素也是导致月经失调的根源，所以女性要在平时多加注意。具体的调理就让我们一起了解下。

一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

二、防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

三、保持良好的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

四、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

以上就是对月经不调如何调理的具体介绍，相信女性朋友有了一定的了解，夏季是妇科疾病的高发季节，提醒广大的女性朋友，如果发现自己月经不调了，看看是否生活规律，一定要积极面对和治疗这种疾病，以保证女性朋友的安全和健康。