月经是正常的生理现象，但是有时候有些朋友会出现月经不调的现象，主要是由于工作、生活中环境的因素、情绪等原因导致的，女性朋友一定要多加注意，女性要怎样缓解月经不调呢?这是很多的朋友问到的问题，月经不调给女性朋友带来了很大的影响，下面我们一起来了解一下吧。

【女性应该怎样缓解月经不调】

一、补充维生素

女性月经不调，多补充维生素E能很有效的起到缓解作用，要多食用一些含有维生素E的食物。

二、多吃新鲜食物

月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

三、适当的休息运动

女性月经不调，不要过于操心，要保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。

以上是对月经不调如何缓解做的相关的介绍，月经不调会导致女性不孕的出现，这对女性朋友来讲是非常大的伤害，如果出现了月经不调的现象，大家一定要积极的进行检查治疗，放松心态，不要给自己压力，注意自己的作息时间，避免月经不调更加的恶化。