专家说近几年乳腺癌的发病率是越来越高，很多女性因此失去了宝贵的生命，所以说早期预防是很关键的，专家说对于肥胖的女性来说，要控制好体重，另外还要戒烟戒酒，定期做乳腺的检查，对预防乳腺癌的发生有一定的帮助。 1、控制身体肥胖：孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。 2、生活方式合理：戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养，这是预防乳腺癌发生的 一种方法。 3、和谐有规律的性生活：不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。 4，及时检查：如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。 30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检，这样也可预防乳腺癌发生。 5、保持心理平衡：女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。 以上介绍的是乳腺癌的预防措施，专家说近几年乳腺癌的发病年龄越来越低，有些二十多岁的女性也患上了乳腺癌，希望引起大家的重视，在生活中一定要养成良好的生活方式，提高身体的抗病能力，可以很好的预防乳腺癌的发生。