核心提示: 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经不调是非常常见的一种现象，但是有些对这种疾病危害不了解的朋友对其不管不顾，任其发展，其实这种态度只会加重对自己身体健康的影响，严重情况还会导致不孕的发生，到时候再进行治疗就很困难了，所以发生月经不调，应该立即调理， 也要注意一些问题。

专家介绍说，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

在月经不调的时候注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能男女房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经不调的患者在月经期间不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

上述内容就是月经不调患者需要注意的地方，要想拥有健康的身体，女性的月经是很重要的，最好每月都记录自己月经开始和结束的时间，尤其是计划要宝宝的朋友，根据月经的变化可以判断出最佳的怀孕日期。