月经不调虽然比较普遍，但并不是每个女性都会出现这种现象。月经不调的发生与女性日常的生活中的一些行为紧密相关，所以在平时的生活中一定要引起注意，做好平时的一些预防工作，可以有效地调理月经不调。那么女性月经不调的注意事项有哪些呢?

一、 保持精神愉悦，女性要保持自己有个愉悦的心情，不可以情绪波动太大了，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

二、 保持清洁，避免感染。女性要时刻注意自己的清洁卫生，月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

三、 选内裤要选择质地好、通风透气的，而且要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，不可以放到阴暗处。

四、 拒绝刺激性、生冷食物，多喝开水，保持大便通畅。血热的女性应该多吃水果蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

温馨提醒：月经不调会给女性朋友的健康造成很大的影响，所以不要不管它，以为过段时间自然而然就会正常了。如果发现自己月经不调，一定要引起重视，早点去医院进行检查，明确是什么原因所导致的，进行针对性地治疗，同时生活中加以调理，月经是可以恢复正常的。