在危害女性健康的疾病中，乳腺癌是很常见的一种，乳腺癌的患者一般都存在胸部胀痛的现象。如果乳腺癌得不到及时有效的治疗，那么其产生的危害是无法估量的。究竟怎样预防这种可怕的疾病发生呢?预防乳腺癌应该吃什么呢?我们一起来看看吧!

1.核桃

美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

2.海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

3.大豆食品

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

以上就是关于“预防乳腺癌应该吃什么呢”的介绍，希望对您有所帮助!为了家人和自己的健康，请女性朋友注重自己的乳房健康。上文中为大家介绍了一些预防乳腺癌的食物，请女性朋友多多吃这些食物，另外加深对乳腺癌的认识，避免招惹上乳腺癌!