月经不调的预防是很多人都非常关注的问题，这种疾病是女性最为多见的妇科疾病，要预防疾病还应该从生活中做起。作为女性来说，首先就应该注意经期的卫生和饮食，不能吃过于刺激性的食物。

1、月经不调的预防需在经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，月经不调患者尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、生活中月经不调的预防方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。月经不调患者可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

4、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，月经不调患者可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。这也是属于月经不调的预防措施之一。

月经不调的患者有很多，虽然这种疾病的患者比较多见，但是很多人对于疾病的预防都不是特别了解。要预防疾病还应该从生活中的细节做起，平时生活中大家还应该养成良好的生活习惯，不要吃辛辣的食物。