提到乳腺癌，相信很多人都非常的熟悉，因为这是现代女性最容易发生的一种疾病了，给现在很多女性的正常生活到带来了巨大的影响，所以预防乳腺癌就显得非常重要了，那么有效预防乳腺癌方法有哪些?

1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动，这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。

上面几点都是有效预防乳腺癌的方法了，希望我们的介绍能够给大家带来一定的帮助，这里建议广大女性朋友，平时尽量多参加一些体育锻炼，争取保持好的生活和作息规律，这样才能够早日告别乳腺癌。