月经不调是女性常见的疾病，而且也是很多女性一生之中都会患上的一种疾病，很多女性患上这种疾病之后都觉得不是什么大病，都不积极就医进行治疗，结果对女性身体造成很大的危害，其实月经不调是可以进行预防的，下面主要介绍一下女性生活之中怎么预防月经不调呢? 1、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。 2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。 3、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

4、平时注意饮食的均衡和多样化。 5、减缓工作中的压力，让心情放松。 6、远离电磁波和噪声。 7、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。 总之，月经不调是可以进行预防的，只要女性生活之中多注意，尤其要养成好的生活习惯，比如就是要养成好的饮食习惯，饮食以清淡为主，不要过多吃辛辣刺激性食物，还有就是不要熬夜不睡觉，最重要的就是要保持平稳的情绪。

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