专家介绍：针对月经不调的预防，重点是在于避免接触病因，当然，这里面也有一个时间，尤其是在经期之前的几天时间里，对于能够影响月经的因素一定不要接触，比如吃冷食，或者是熬夜，尤其是性生活一定要禁止。下面就预防月经不调的方式进行介绍：

一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经不调是生活中非常常见的一种疾病，在出现月经不调时，建议结合自身的各个方面检查，以初步判断是否是有疾病所导致，比如观察白带是否出现异常，又或者是否出现腹痛等，如果是疾病所导致，要及时进行确诊。