月经不调是很常见的妇科疾病，女人的一生之中总会出现几次月经不调的症状。月经是女人有规律的排出身体毒素，改造身体，制造新鲜血液的生理活动，对女性来说很重要。一旦月经不调，就会导致身体机能紊乱等症状，因此对月经不调应进行预防。

预防月经不调可以用以下几个方法：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

通过本文介绍预防月经不调的方法，相信您对月经不调的四个预防方法有了详细的了解，希望能够给您带来帮助。月经不调大多数是由于不良的生活习惯造成的，因此，日常生活中女性朋友一定要多加注意。