随着社会环境的不断变化，人们的生活习惯也随之变化，很多女性日常生活中养成了不良生活习惯和饮食习惯，导致月经不调、白带异常等现象，给日常生活和工作带来极大不便，严重的还会感染妇科炎症。那么，怎样预防月经不调呢?

一、保持心情舒畅：保持乐观的心态是非常重要的，每天都要有个好心情，消除抑郁、烦闷等情绪，特别是月经期间，有个好的心情是非常重要的。

二、禁经期性生活：经期要特别注意卫生，禁止经期同房，因为这样很容易让细菌趁虚而入，给身体造成很大伤害。

三、经期注意休息：女性经期一定要注意休息，避免过度劳累，经期长时间的体力劳动易导致月经不调，这一点要引起重视。

四、经期注意饮食：女性月经期间，饮食也是非常重要的，忌生冷辛辣的食物，尤其是冷的食物一定不能吃。

五、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。