乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤之一，尤其在中年妇女中的发病率比较高。许多人因此而感到害怕，在现实生活中人们一听到癌症就感到毛孔悚然，更不要说能用一种很好的心态去对待他。那么，我们要如何预防乳腺癌的病发呢，通过下面的学习我们可以获得更多的了解。

1、多吃新鲜蔬菜水果

绝大多数的蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外;

2、加强锻炼

现在都市，很多人都处于一个亚健康状态，上班时间坐八小时，下班时间就成了宅男宅女，基本忘了上次锻炼是什么时候。即使没有户外运动条件，也可以去健身房定期锻炼，运动能减少脂肪，使雌激素保持在较低水平，能有效防止乳腺癌的发生。

3、少喝咖啡少抽烟

烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生会促使乳腺癌的发生。

4、避免使用利尿剂

过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

良好的饮食习惯可以让我们远离疾病，健康的体魄可以让我们驱除病魔。我们应该相信癌症不是每个人能患上的，希望大家能够注意自己的身体。