很多女性朋友生活之中常会遇到的问题就是月经不调，其中要是年轻的女性因为月经不调治疗的话，很多女性都会觉得比较的尴尬，其实对于年轻女性的月经不调生活之中是可以进行预防的，下面介绍一下女性生活之中怎么进行月经不调的预防呢?

 1、 注意卫生，预防感染：对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 2、 防止过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

 3、 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 4、 不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

 5、 注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 6、 药物治疗：传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。 总之，上面介绍的就是生活之中预防出现月经不调的一些主要的方法，也是一些比较实用的简便的预防的方法，建议女性平时一定需要养成好的卫生习惯，还有就是饮食上一定需要适度，不要过度的饮食。