乳房对于每个女人来说都是至关重要的，一旦患上乳腺癌对女人将会是一个致命的打击。现代社会工作节奏加快，很多女性的生活都不规律，加上饮食可能存在的一些误区，导致了女性朋友们患上乳腺癌的几率大大增加。我们应该及早做好预防，看一下哪些蔬菜能够帮助我们预防乳腺癌吧!

1大蒜

大蒜是日常生活中不可少的调味品，同时也具有防癌抗癌的功效，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性经常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的风险。需要注意的是，吃大蒜最好是生吃，还要把大蒜切碎，熟大蒜抗癌防癌的效果会大打折扣。

2猴头菇

猴头菌营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。

3胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，阻隔致癌物质的侵犯，同时又能刺激机体免疫系统，调动机体的抗癌能力，拮抗致癌物质的作用，降低乳腺癌的发病率。

4芦笋

芦笋富含维生素A、维生素C和组织蛋白及其他营养物质，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功效。芦笋中的组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长;芦笋中的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散;芦笋中提取的“拓扑异构酶”能促使癌细胞DNA双链发生断裂，大量提取物有望发挥治疗作用。

预防乳腺癌不单单要从饮食上入手，平常的生活习惯规律很重要。最好是每周给胸部做一次保健按摩，促进血液循环，用行动来呵护我们的乳房，这样能够大大提高乳房的健康，减肥乳腺癌的病发!乳腺癌并不可怕，我们要用积极勇敢的心去坦然面对!

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