女性朋友由于很多原因会造成月经不调的发生，在最初的时候，患者一般都不会引起重视，可是月经不调如果长期发展下去很容易让女性肌肤发生恶变，导致斑点的出现，严重的还会使内分泌紊乱。那么怎么样才能够预防女性月经不调呢?

第一点、生活有规律，由于现在的生活节奏提高，很多女性经常熬夜加班，过度劳累也会造成月经不调，所以女性应注意调整好自己的生活规律，能够有效的预防月经不调。

第二点、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

第三点、心态的调整很重要，情绪方面，压力过大，受挫折、也是引起女性月经不调的原因，因此女性必须调整好自己的心态，保持良好的心态对于预防月经不调是非常重要的。

看了以上的介绍，相信女性朋友都了解了，要想很好的预防月经不调，那么就要从生活和精神上入手，只有双管齐下，才能达到预防的效果。但是也要提醒那些已经患了月经不调疾病的人，不要给自己过大的压力，只要进行积极的治疗，是可以康复的。