月经是女性最熟悉的一个生理活动，当女性生殖系统发育较为成熟时，女性便开始有了月经，随着卵巢等生殖器官的逐渐成熟，月经也会由一开始的没有规律，渐渐地有规律起来，当生殖器官完全成熟时，月经便会每28天来一次。但由于女性身体原因或者生活饮食方面的原因会导致月经不调，即月经不规律，下列是在生活饮食方面预防月经不调的办法：

1、忌食辛辣动火之品。

2、加强营养。 

3、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。 

6、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。 希望女性朋友能注意自己平时的饮食起居，过既美好又有规律的生活，远离月经不调。一旦出现症状建议到正规医院进行相关检查，根据检查结果在医生指导下对症处理，早日恢复健康。