女性不宜长时间从事体力劳动，尤其在经期，更是会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，也会导致阴血暗耗，这些都会导致月经不调。当然，如果太过于安逸的话，会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

现在女性朋友最烦心的是什么?月经不调呀。每个月的那么几天总是烦烦的，不舒服，甚至有的时候还特别痛，工作做不了，家务也做不了。是呀，规律的月经是女性生殖系统健康的一个重要标志，鉴于当下月经不调的患者这么多，我们来讨论一下注意事项吧，

1、忌劳逸失度：女性不宜长时间从事体力劳动，尤其在经期，更是会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，也会导致阴血暗耗，这些都会导致月经不调。当然，如果太过于安逸的话，会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

2、忌生冷食物：行经时如果食用生冷食物的话，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

3、忌情绪不稳：情绪的变化对于女人的月经来潮有着很大的影响，长时间屠绪不稳定，心情抑郁，脾气暴躁等等情况，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

4、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

5、忌房事不节制：肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

食物、情绪、压力、生活方式有可能是诱因，所以我们各个方面都要注意啦。看见别人月经来的时候跟没事人一样，好生羡慕。一到自己，就跟生了一场大病一样，关键是，如果不管它，还有可能造成更严重的后果呢。