核心提示: 生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

预防月经不调主要就是根据其高危病因进行重点预防，因为导致月经不调的因素是非常多的，这样的情况下，女性是不能完全都做到的，另外，对于月经不调要重视，其有时危害性非常大，需要女性认真去治疗，下面，就正确预防月经不调的方法进行总结：

1、预防月经失调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、预防月经失调可适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4、改变不良生活习惯，果断地戒烟，这就是预防月经失调的方法。

需要知道的是，月经不调不能及时调理的情况下，不仅仅能够影响到正常的生活以及工作，其还能导致并发症，因此，对于月经不调最好是及时进行调理，而在调理方式上，最好是以科学的方式进行调理。