月经不调这种疾病是一种一年四季都会出现的疾病，出现这种疾病之后，尤其要是女性出现三个月以上的月经不调的话，都应该引起重视，其实对于月经不调这种疾病，在生活之中是可以进行预防的，下面主要介绍一下夏天女性应该怎么预防月经不调呢? 一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。 二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。 三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。 四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。 五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。 总之，上述给广大女性朋友们介绍的就是生活之中预防自己患上月经不调这种疾病的一些主要的方法，建议女性在生活之中饮食上一定要温热为主，一定要避免多吃辛辣的刺激性的食物，另外要保持一份乐观的心态。