月经不调的女性要重视病情，如果出现长期月经不调就要去医院接受检查，之后采取相应的治疗措施，因为月经不调病情严重会引发其它的妇科疾病，可以通过饮食慢慢的进行调理月经不调的病情，那么长期月经不调的调理方法有哪些呢?

长期月经不调的调理方法：

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

二、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

三、药物治疗

传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

女性在月经期间经常会出现一些情况，比如痛经、月经量过多或者过少、血色不正等病情，如果出现这些情况要及时的治疗，调节病情，让自己的生理正常，健康的生活。