现在社会进步迅速，对人才的需求也越来越强烈，职场中也不分男女，所以职场女性的压力越来越大，也成为了乳腺癌的高发人群。那么，既然年轻职场女性成为了乳腺癌的多发人群，究竟要如何做才能预防呢?

1.经常运动：

年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。

2.控制体重：

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3.不要饮酒：

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％;每天喝两次，其危险性就是24％;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4.服用维生素D：

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。

以上4点其实就是要患者养成健康的生活小习惯，小编相信，只要患者坚持，肯定能有效预防乳腺癌的发生。当然，严重情况请及时去医院找医生，做好相关检查和治疗是十分重要的。