大家都知道，正常的月经表现都会有一定的周期性，除了怀孕外，每月来月经的时间相差应该在一周时间内，其经量、颜色都比较正常和固定。如果是月经周期长短不一，间隔时间颇长，或经量过多均是月经不调的表现，需要引起大家重视。很多女性在否定是气质病变引起的因素后通常都希望通过饮食调理月经不调。那么女性月经不调吃什么好呢?下面为大家详细介绍下。

月经不调各个年龄段的女性都会出现的一种症状，主要多见于青春期的青年和围绝经期妇女。如果出现月经不调的话，在自己的生活中一定要注意饮食。女性月经不调吃什么好?

饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。保证高蛋白食物。

主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

通过上述的女性月经不调吃什么好详细介绍，大家已经对月经不调吃什么好都了解了吧。此病只要尽早护理，是能够慢慢调理好的。不过对于器质性病变引起的月经不调则需要通过中药从内部调理，仅靠饮食是完全达不到康复要求的。