我们要提高自己的健康意识，养成一个爱护自己身体的好习惯，健康的身体对人们来说是很重要的，女性月经是一个预示健康的信号灯，如果女性出现了月经不调一定要引起重视，在生活中要多加注意，尽量不要受凉，还要在其他方面加以注意，养成一个良好的生活习惯，做到规律作息，这些都是非常关键的。

1、防止受寒

受凉是导致女性月经不调的一个重要的原因，所以女性一定要避免着凉，禁忌冒雨行走，避免小肚子着凉，这些也是月经不调的女性需要注意的事情。

2、必要时去看医生

虽然说月经不调是一个小问题，但是如果你月经量太多，持续的时间也比较长，情况严重的时候是应该去看医生的。

3、调整自己的心态

月经不调有一部分原因是来自女性的压力过大的，如果你有月经不调的现象，要注意调节好自己的心态，保持一个好心情，这些也是非常关键的。

4、多吃含有铁和滋补性的食物

要养成一个好的饮食习惯，都吃一些含铁的食物，比如鱼子，青虾等，这些对月经不调的女性来说是非常好的。

5、尽量使你的生活有规律

不规律的生活习惯是很不好的，总是熬夜或者是过度疲劳都会导致女性月经不调的，为了能使我们尽快恢复正常，大家一定要注意不去熬夜，劳逸结合，养成一个有规律的生活习惯，这些都是女性需要注意的。

女性月经不调是一件很平常的事情，有很多人都会忽视它的，但是如果你总是有这个现象，还是需要去看医生的，以上是对女性月经不调的注意事项的介绍，通过上面的介绍，大家一定会有所了解，如果你还在因为自己的月经不调儿苦恼，可以去按照上面的介绍去要求自己，希望你早日摆脱月经不调的困扰。