核心提示: 小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。可溶纤维素加强身体对脂肪及碳水化合物的消化，可有效降低胆固醇，防止细胞癌变。

核心提示: 小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。

随着社会及生活的不断加快，很多人都听说过乳腺癌，那么哪些食物可以预防乳腺癌疾病呢?诱发癌症的因素不断增加，乳腺癌的病发率日趋上升。治疗乳腺癌除了药物疗法外，在平常生活中还可结合饮食疗法一起预防病症出现。那么，预防乳腺癌的有效食物又包括哪些呢?

预防乳腺癌的有效食物：

一、水果：无花果、葡萄、柠檬、草莓等新鲜水果，不仅富含多重人体所需的维生素，而且还有抗癌及防止致癌物质合成的成分，有效预防乳腺癌的发生。

二、菌类食物：黑木耳、银耳、茯苓可以增强人体免疫力，加大抵抗力，是天然生物反应调节剂，是预防乳腺癌的有效食物之一。

三、鱼类：鱼类食物中包含丰富的可以抑制癌症生长的微量元素，经常食用可以起到保护乳腺的作用，降低疾病出现。鱼类中常见预防乳腺癌的有效食物有带鱼、甲鱼、鱿鱼、黄鱼、海参及海带等。

四、蔬菜类：番茄、黄瓜、南瓜、菜花、丝瓜和绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于人体健康，而且可以有效预防乳腺癌。

五、谷类食品：小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。可溶纤维素加强身体对脂肪及碳水化合物的消化，可有效降低胆固醇，防止细胞癌变。

乳腺癌是一种比较严重的疾病，尤其是当疾病出现后，更要做好护理问题。除了以上几种外，坚果也即食物的果仁和种子包含大量抗氧化剂，在预防乳腺癌的有效食物中效果最佳，在平常生活中可以多加食用。