很多疾病都是可以通过平时的预防来抑制疾病的发生，女性可以通过一些食物和按摩的方法来预防乳腺癌的发生，按摩不仅可以预防乳腺癌的发生，还可以促进血液循环。那么，可预防乳腺癌的食物有哪些?

牛奶和酸奶

牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

茶

含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。

蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。

真菌食品

真菌食品中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90％的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。

我们在工作和生活中要释放自己的压力和紧张的情绪，我们可以利用散步和听音乐的方式来放松自己紧张的情绪，在饮食上我们可以多食用以上给大家推荐的食物来有效预防乳腺癌的发生。