乳腺癌预防措施应该是中年女性必须要了解的，而且随着乳腺癌的低龄化，很多年轻女性也要提前了解乳腺癌的预防，避免这类恶性肿瘤的发生。那么，乳腺癌应该怎么预防呢？下面我们来详细的做一下介绍。

一、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一乳腺癌 旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

二、高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

三、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

四、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。

本文为大家详细的介绍了生活中女性怎么做好乳腺癌预防工作，各位女性朋友应该知道怎么做了吧。要想预防乳腺癌的发生，必须要注意日常的饮食和生活习惯。健康的生活态度是预防乳腺癌的基础。