乳腺癌，严重危害着女性健康的一大杀手，若是不幸患上的，是会让很多女性的生活痛苦不堪的，这就需要女性在生活之中要积极的做好乳腺癌的有效的预防工作，下面主要介绍一下有效预防乳腺癌方法都有哪些呢?

1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动，有效预防乳腺癌方法有哪些?这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。

总之，上述主要给大家介绍的就是在生活之中有效的预防自己患上乳腺癌的一些有效的方法，其实就是建议在生活之中女性一定要养成和保持好的生活习惯和饮食习惯，尤其是需要在生活之中做好定期的检查，从而可以做到对于乳腺癌的有效的预防。