专家表示，月经不调其实就是在平时生活中不重视保养导致的一种疾病，所以只要养成良好的生活习惯，比如饮食习惯、卫生习惯、作息习惯等等，都可以远离月经不调的出现。下面我们为患者介绍相关月经不调的家庭护理措施。

月经不调的家庭护理方法：

●尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

●必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

●防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

●多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

●调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

小编提示：上述详细介绍了“月经不调的家庭护理方法”的知识，对于月经不调这种疾病，说大不大，说小也不小，但是一定要引起重视，长时间月经不调很有可能导致女性出现不孕不育的现象。