核心提示: 1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

对于女性朋友来说，月经不调不是什么罕见毛病了。遇上月经不调的情况，有些女性朋友还会自己想办法治疗。俗话说，久病成医。长时间的月经不调已经让不少女性找到了针对自己的治疗方法。在此，小编为大家介绍一个月经不调的护理吧。

月经不调的日常护理方法

1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

很多时候，月经不调都是情绪不良引起的。所以，女性朋友应该尽量保持乐观的心态，即使遇到特别伤心生气的事情，也要克制自己的情绪，不要大怒。这种才能防止月经不调的出现。希望以上介绍能够对您有所帮助。