在中国，虽然经济在不断的增长，但是人们的体质没有提高，反而有下降的趋势。广大的女性朋友中，乳腺癌的发病率的升高率有位明显。那么如何预防乳腺癌?相信很多的女性朋友们都很想知道，下面我们详细的了解一下。

1、提倡妇女乳房自检与临床医师复查相结合的预防方法，这是预防乳腺癌的有效方法。

2、定期检测某些基因，如发现基因突变，可考虑做乳房预防性切除术。

3、多吃蔬菜，豆类和水果：蔬果中包含大量人体所需的维生素及微量元素，可以维持正常的人体营养代谢，还可以控制体重，防止肥胖的发生，因此多吃新鲜水果蔬菜是预防乳腺癌的有效方法之一。

4、减少高脂肪，高热能量食物的摄入。

5、定期做中等强度的体育锻炼。去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

6、躲开吸烟者：加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68％。

以上文章介绍的是一些常见的预防乳腺癌的方法。大家一定认真地阅读，这些对预防乳腺癌是很有帮助的。从中我们不难看出乳腺癌的预防与我们的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。因此，拥有良好的生活习惯是健康的基础。