核心提示: 每晚泡脚，脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。多吃红枣、桂圆，多喝红糖水，女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

虽然女性朋友们，都喜欢亲切地叫月经为“老朋友”，可实际上，这个“老朋友”可不怎么友好，专家指出，每到经期的时候，有的女性就会有月经不调的症状，而且她们使用了多种调理身体的方法，都不能改善月经不调的症状，女性除了要去医院检查一下以外，还应该了解一下下面的调理方法。

用什么方法可以缓解月经不调的症状

每晚泡脚

脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

多吃红枣、桂圆，多喝红糖水

女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

早睡，不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

谢绝冷饮，控制寒性食物摄入

冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

吃应季的蔬菜瓜果

水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。

无论哪种方法防治月经期拉肚子，都要持之以恒，不要坚持三五天，就说这个方法无效，更不要一边吃着补血的食物，一边熬夜喝冷饮。持之以恒才会看到效果。

最后，专家指出，通过这些方法改善月经不调的症状，效果是比较好的，而且不会产生任何的副作用。不过，现在中国的饮食安全问题越来越多，所以在购买以上食材的时候，女性朋友也应该到大型的超市，挑选一些新鲜的食材。