月经不调是最常见的妇科病，月经期间小腹坠痛，月经时间推迟或者提前，出血量不稳定都是月经不调的表现。专家表示，月经不调除了自身的体质原因以外，经期不注意饮食也是导致女性月经不调的一个主要原因，下面我们就来看一下哪些食物经期吃会导致月经不调。

女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛从而引起月经不调。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成月经不调，血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅，缓解月经不调。

月经不调远离你，生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

本文为大家介绍了经期吃哪些食物会导致月经不调，看完了本文的详细介绍，现在，女性对于经期饮食的宜忌应该有了更加深刻的认识了。因此，各位女性朋友们在经期一定要合理安排自己的膳食。