月经不调困扰着很多女性的正常生活，临床上，一些妇科炎症，比如女性宫颈炎、尿道炎都会引起月经不调，妇科专家表示，严重的月经不调还会影响女性的生育功能，因此，月经不调千万不能忽视。那么，月经不调患者的饮食护理有哪些呢?

1.不喝含气饮料

月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料，如可乐、雪碧等，否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，引起经期不适。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响患者正常饮食。

2.不宜喝浓茶

浓茶中含大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪，加重经血量，延长经期等，另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重月经不调患者的贫血症状。

3.多食用蛋白质多的食物

月经紊乱者经期出血量多，可造成血红蛋白流失，因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物，及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

4.多食用高纤维食物

高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，有助于改善月经不调的症状。此外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，帮助患者稳定负面情绪。

通过以上介绍，相信很多女性大概了解了月经不调的饮食注意事项，妇科专家表示，女性出现月经不调不但要改善饮食习惯，还要改善不良生活习惯，同时，也不要忘了到医院检查，以防病情恶化，带来更大伤害。