乳腺癌已经成为给女性朋友带来巨大伤害的疾病，这种疾病一旦治疗不当便会影响生命，很多人不知道，乳腺癌其实在平时饮食中，就可以很好的预防，而且有很多水果跟蔬菜中的很多成分，都可以抑制乳腺癌的产生，所以只要掌握了这些就可以很好的预防乳腺癌的产生。

猕猴桃。猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

芒果。研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁(多酚的一种)可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

芦笋。尤其是维生素A和维生素C番茄的两倍，含有多种抗癌营养成分。而且含有一种丰富的组织蛋白，能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗。

“红皮”瓜果蔬菜。可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，红苹果、红辣椒、胡萝卜、山楂可防治乳腺癌。“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分。还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。对乳腺癌有防治作用。洋葱、紫葡萄等也含有该植物化学成分。该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用。

其是女性朋友在平时，因为多方面原因而忽视了自己本身的身体健康，从上述我们可以了解到，只要在平时合理的饮食多食蔬菜水果，是可以避免乳腺癌的发生几率的，只要我们重视了，什么疾病都会远离我们的。