很多人都有产后月经不调的经历，产后月经不调一般表现出经血量过多或者过少、月经周期很不规律，专家提醒，如果产后很长一段时间内都表现出这些症状就需要在生活中多多做些调理，一般来说这种产后月经不调的调理有饮食疗法和从自身主观方面出发。我们就具体来看一下。

1、饮食调理产后月经不调

乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。

丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。

2、月经不调需注意保持良好心情

专家介绍，产妇出现产前月经正常，产后月经不调会有很多的因素影响，在生育过程中，内分泌发生了非常大的一个波动。很多女性在产后体型发生了很大的变化，以前很苗条的，现在变得很胖，是产后内分泌激素的改变引起的。需要一个恢复过程，因为刚才也说过，肥胖也可以导致月经的失调。所以运动也是很重要的。

如何应对产后月经不调的问题，一般来说就是上面为你介绍的几种，除了上面介绍的方法外，如果产后的妈妈再很长的一段时间内，月经不调的情况并没有得到改善的话就需要去医院在检查一次，让医生分析一下，找出病因，接受治疗，药物治疗和饮食治疗同时进行。