月经不调是很多女性都面临的一种健康问题，月经不调虽然不是什么疾病，但是由于月经是女性健康的标志，所以如果发现有月经不调的症状，大家还应该有足够的重视，要调节月经不调就要从饮食中做起。

月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

饮食对于女性的健康非常关键，月经不调不是一种严重的疾病，良好的饮食就能够调节。但是情绪对于疾病的治疗也是非常关键的，所以女性一定要注意自己的情绪，不要因为自己的忽视导致疾病的发病。