很多女性如今也存在着月经不调的问题，但是大多数人选择忽略它。不过，长期的月经不调可不是什么好欺负的主，不仅仅对你的身体危害性极大，而且还深深影响着你的情绪。合理的饮食安排有助于调节月经不调，那么，请大家继续往下看。

月经不调的女性多吃水果，有利于改善月经不调，但是并不是所有的水果都可以改善月经不调。水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。下面就让小编来详细的为大家介绍。

月经不调吃什么水果：

苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

忌食辛燥食物，忌油腻食物，月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物;忌寒凉食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些都是月经不调的饮食调理的注意。

不知道上面所说的水果，有没有你特别喜欢的，如果喜欢就要多吃哦，这样能有助于调节月经不调之余，还能享受自己喜欢的水果，何乐而不为呢。如果没有你喜欢的，小编还是建议多少吃一点，总比吃药好。