对于身娇体弱的人而言，一旦出现了月经不调的问题，那么是很难好过来，因为本身体质的问题，也会影响到月经不调的治疗效果，幸运的是，有一些食物，可以在治疗月经不调的同时，改善我们的体质，让我们远离月经不调复发的可能性。

有什么食物有助于缓解月经不调呢

视体质的不同来选择药膳会达到很好的效果，先介绍几款汤水：

1、益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

简单家庭菜也能助你快速调理月经：

1、鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

3、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

最后，专家指出，当我们跨进21世纪以后，很多东西都已经变了，即使是女性，也需要为了家庭而奔波劳碌，不再是一个在家养孩子的形象，所以，工作和家庭的压力，让女性更容易出现月经不调的问题，女性朋友们不要被这两座大山搞垮。