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女性经期不能吃什么食物

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月15日

经期是女性特有的一个重要时期,很多女性在经期身体抵抗力弱,容易受到疾病的侵袭,因此经期女性不仅要有良好的生活方式,而且还应该养成良好的饮食方式,尤其是很多不利于经期健康的食物就不要吃,吃了会影响以后身体的健康,那么女性经期不能吃什么食物?

女性经期不能吃什么食物

 1、茶 女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 2、含咖啡因的饮料 使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。 4、冷饮 寒性月经病者忌饮。 5、汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。 6、花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。 7、螃蟹 女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。 8、田螺 性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 9、梨 月经期间切忌多食生梨。 10、柿子 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。 11、柿子 经期的女性应禁食。 12、竹笋 竹笋性寒,女性在经期应忌食。 总之,要是女性处于经期的话,一定要避免吃上面介绍的这些食物,不要吃螃蟹田螺等寒性的食物,梨、柿子、柿子等寒性的水果也不要吃,这样会加重女性经期痛经,会影响女性身体健康,女性经期应该饮食以清淡为主,多吃温热的温性食物。

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