月经期间如不注意保暖、休息就容易打乱月经规律，造成月经不调。月经不调对于大多数女性来说，已经是家常便饭了。那么，如果才能把月经调理到正常状态呢？这是很多女性都想要了解的问题。下面我们就来听听专家怎么说。

女性出现月经不调怎么调理好？

1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

4、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

5、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

对于如何解决女性月经不调的问题，本文已经做了详细的介绍，现在大家都有了一个比较全面的认识了。妇科专家的温馨提示：对于月经不调情况，经调理后如不见好，应及时到医院检查是否还有其他病患。