在女性的生活中，让自己保持正常的锻炼和运动也是十分必要的，在锻炼的过程中可以让女性的身体抵抗力得到提高，不仅仅可以让女性的身材得到保证，还可以进一步降低身体内所含有的雌激素和胰岛素的水平，让自己远离乳腺癌。

我们知道乳腺癌是威胁女性健康的一大疾病，该病不仅影响女性的曲线美，重要的对患者的生命有一定的影响，所以我们应该对该病高度重视，尤其是育龄期和更年期的朋友，在日常生活中我们要对这一疾病进行有效的预防，下面我们请专家为大家讲解一下该病的预防方法有什么?

首先，在饮食上做出改变可以让自己对乳腺癌的预防起到很好的效果，女性在平常的生活中可以考虑多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样做对于自己乳房的健康会有很大的好处。对于一些在平时摄入的油脂是比较多的女性来说，要尽量减少对这些油脂食物的摄入。这些女性还要把自己的体重控制在一个正常的范围，如果说女性是过度肥胖，或者是体重不足的，都可能会让自己因为体内的激素失衡而很容易患上一些乳腺疾病。

第二，要注意对烟酒的摄入，特别是吸烟，在女性是长时间，或者是过多地吸烟之后，可能会让身体的抵抗力下降，从而诱发各种疾病。专家指出，虽然说在自己平常的生活中喝少量的葡萄酒可以降低乳腺癌的发病概率，但是饮酒过多，或者是酗酒的，都会让自己很容易患上乳腺癌。

最后，在女性的生活中，让自己保持正常的锻炼和运动也是十分必要的，在锻炼的过程中可以让女性的身体抵抗力得到提高，不仅仅可以让女性的身材得到保证，还可以进一步降低身体内所含有的雌激素和胰岛素的水平，让自己远离乳腺癌。女性还应该注意的一点是，要养成定期检查身体的系统，当发现自己的乳房是有异常表现的，要尽早采取治疗的措施。