月经不调在女性朋友中比较常见，引起月经不调的原因有很多。情绪异常，寒冷刺激，饮食不当，嗜烟酒等都有可能造成月经不调。还有一些其他的妇科疾病也可能会引起月经不调，如子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎，激素分泌异常等常见的妇科疾病。

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

益母草煮鸡蛋

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

水煮高粱

忌食：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

对于月经不调患者建议及早去医院进行诊疗。如果发现自己有月经不不调可以去医院做个b超，检查子宫，盆腔，卵巢，看是否有器质性疾病。月经不调患者应该注意合理的饮食，放松心情，补充营养，注意保暖，禁之抽烟喝酒。