月经不调是很多年轻女性易出现的一种常见妇科病，月经不调的发病跟平时的生活习惯和作息习惯息息相关，不良的饮食习惯是会加重月经不调疾病的病情。那么，治疗女性月经不调的有效营养食谱有哪些?

1、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

2、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

3、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

4、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

月经不调病人在日常的饮食上可以经常饮用以上介绍的几种食物，这对治疗和控制月经不调的病情有非常显著的疗效，另外，月经不调患者在月经期间要忌食辛辣和生冷食物，防止加重月经不调疾病的发生。