乳腺癌是常见的恶性肿瘤疾病之一，乳腺癌疾病是可以通过日常的一些身体变化来自我感知的，在这里建议女性同胞们在每次月经来潮后都应该对乳房进行自检，预防乳腺癌发病的可能。那么，哪些水果对预防乳腺癌有效?

1、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

5、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

我们在平时的工作中应该多食用以上推荐的5种水果来有效预防乳腺癌的发病，另外，在平时佩戴胸罩时一定要注意佩戴时间不宜超过8个小时，防止乳房周围的血液长时间得不到循环。在平时饮食上应该减少油腻和刺激性食物的摄取。