在讲之前，有必要先为大家介绍一下什么叫做月经不调，其实月经不调是女性最常见的经期异常疾病，这种病主要表现在患者的经量、经期、以及分泌物上的异常表现。得了月经不调，会对女性健康造成威胁，那么月经不调患者该如何自我按摩?

专家称，如果月经不调患者在专科治疗的同时，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

注意，自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。

希望专家的讲解能够对大家有所帮助，如果您在平时经常出现月经不调的情况，那建议您能够学会此套按摩方法，这样将会帮助您的月经不调在一定程度上有所改观，如果您没有时间做这样的按摩，建议您能够到医院做下治疗。