月经不调的调理方法有许多种，但不管是药物调理还是其它方法，可能都会有一定的副作用，而食疗是当下社会很流行的一种调理方法，不仅无副作用，而且健康环保又便捷。因此，饮食调理会成为许多月经不调患者的第一选择。请大家要认真阅读下面的几种方法：

一、饮食应以清淡且富有营养为主。

二、注意补铁。

三、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

四、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

五、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

六、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

七、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

这些饮食调理的方法是不是健康又方便，女性朋友们可以尝试一下哦。不过，饮食调理只是一种最基础的方法，是针对一些轻度患者且需要长期坚持的。如果月经严重不调，还是应该配合医生做一些其它的治疗。