导致乳腺癌这种疾病发生的原因有很多，人们平时的饮食不规律或者不健康可能会到时乳腺癌，另外不合理的生活习惯也会诱导这种疾病的发生，其中相当一部分是由于饮食而引起的，下面我们一起来看一下怎样通过饮食来预防乳腺癌。

吃能够预防疾病，呵护乳房，为了乳房健康应吃那些食物?大豆是必备的食物之一。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

护乳房预防乳腺癌的饮食秘诀还介绍了要多吃坚果、种子类食物，包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

乳腺癌患者也要注意饮食，这样可以辅助治疗，一般推荐食用菌类，比如：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。还有，海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

鱼类及海产品是呵护乳房预防乳腺癌的饮食秘诀中不可缺少的。主要有黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

乳房是每个女人自信的法宝，乳房上的疾病不仅会影响到我们的身体健康，更重要的是可能影响到我们的心理健康。以上介绍的合理饮食，可以有效预防乳腺癌，让我们一起来呵护我们的乳房，展示女性自信。以