当你听说到子宫肌瘤是非常常见的妇科良性肿瘤的时候，你是不是以为就算患上也没什么大问题?当你听说子宫肌瘤会导致女性不孕的时候，你是否觉得原来再良性的病也是那么恐怖的?你还需要知道的是，子宫肌瘤的形成与自身雌激素的分泌有关，预防和抑制子宫肌瘤是完全可行的。怎么预防子宫肌瘤呢？下面就由百姓健康网小编为大家介绍下预防子宫肌瘤方法。

预防子宫肌瘤方法如下：

预防子宫肌瘤，自然是要从控制激素分泌方面做起。在医学界，已经有动物进行实验表明长期食用高脂肪的食物容易促进某些激素的生成和释放。因此，预防子宫肌瘤可从以下几方面入手：

1、保持饮食正常，按时按量，忽然暴饮暴食很容易造成新陈代谢的絮乱。

2、尽量少吃油腻的食物，坚持多吃鱼肉、鸡蛋和蔬菜瓜果等。

3、经常吃花生、瓜子和芝麻等，这类干果型食物富含丰富的营养。

4、黄豆能调节体内激素，多吃豆制品能保持内分泌平衡。

5、少吃辛辣油炸和烧烤食物，不要抽烟和酗酒。

此外，有调查显示肥胖女性的子宫肌瘤患者比例明显排在榜首。故而保持良好身材，加强锻炼和保持良好饮食习惯，对预防和抑制子宫肌瘤有很好的效果。

以上就是百姓健康网提供的预防子宫肌瘤方法的介绍，大家对其有一定了解了吗，更多关于子宫肌瘤的预防与保健请到妇科查看，小编祝大家早日康复。